Travo Lifestyle News

  সাধারণত আমরা বাজার থেকে কুমড়ো কিনলেও কুমড়ো পাতা থেকে যায় ব্রাত্য। কিন্তু সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে কুমড়ো পাতা মানুষের স্বাস্থ্যের বিশিষ্ট বন্ধু। এই প্রসঙ্গে বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, কুমড়োর পাতায় রয়েছে ক্যালশিয়াম, জিঙ্ক, ম্যাগনেশিয়াম, ফসফরাস, আয়রন, ভিটামিন বি৬, ভিটামিন বি৩, ভিটামিন সি এবং ভিটামিন এ-এর মতো একাধিক জরুরি খনিজ ও ভিটামিন। তাই নিয়মিত এই পাতা ডায়েটে […]

  আমরা সকলেই কমবেশি মুখের যত্ন যতটা নি,ততটা কিন্তু আন্ডার আর্মস অর্থাৎ বগোলের যত্ন নিই না। ফলে সকলের সামনে হাত তুলতে লজ্জাবোধ হয়। তাই কয়েকটি টিপস মেনে চলুন – ১) নিয়মিত এক্সফোলিয়েট করুন। পালকের মতো মোলায়েম ও মসৃণ আন্ডারআর্ম অর্জন করতে নিয়মিত এক্সফোলিয়েশন মেনে চলুন। এক্সফোলিয়েটিং ত্বকের মৃত কোষগুলিকে অপসারণ করতে সাহায্য করে। ২) মৃদু

  পুষ্টিতত্ত্ববিদদের অন্যতম গবেষণার বিষয় কোন খাদ্যে বুদ্ধির বিকাশ ঘটে। দীর্ঘ গবেষণার পরে বিশ্বের সমস্ত পুষ্টি বিষারদেরা কয়েকটি সবজি নিয়মিত খাবার কথা বলেছেন। তাঁরা বলেছেন – ১) বিট – বিটের মতো একটি উপকারী সবজিকে সবসময় পাতে রাখা দরকার। আসলে এই সবজিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে নাইট্রেট। আর এই উপাদান মস্তিষ্কে রক্ত চলাচল ত্বরান্বিত করার কাজে একাই

  এই যুগটা হলো মোবাইল, ল্যাপটপের যুগ। এই আধুনিক গণমাধ্যম আমাদের অনেক উপকার করেছে কিন্তু সঙ্গে নিয়ে এসেছে অনেক সাইড এফেক্ট। মায়োপিয়ার ঠিক তেমনি একটি রোগ যার উৎস অত্যাধিক পরিমাণে মোবাইল, ল্যাপটপের ব্যবহার। অফিসের কাজ হোক কিংবা অবসরের ফাঁকে বিনোদন— মোবাইল ছাড়া এখন আর গতি নেই। দিনের বেশির ভাগ সময়টাই কেটে যায় মোবাইলের দিকে তাকিয়ে।

  সাধারণত আমরা তরমুজের লাল অংশ খেয়ে বাকি প্রায় অর্ধেক অংশ ফেলে দিই। কিন্তু পুষ্টিগুণে ওই অংশ যথেষ্ট গুরুত্বপূর্ণ। পুষ্টি গবেষকেরা বলছেন তরমুজের খোসায় আছে অনেক গুণ। যেমন – ১) এনার্জি বর্ধক – বিশেষজ্ঞদের মতে, তরমুজের খোসায় রয়েছে সিট্রুলাইন। যা এনার্জির ঘাটতি মেটাতে বিশেষ ভূমিকা নেয়। সিট্রুলাইন রক্তনালী প্রসারণ করতেও সাহায্য করে । ২) রক্তচাপ

  আমাদের হাজার বছরের আয়ুর্বেদ শাস্ত্র ‘জিরা’কে মানব দেহের মহৌষধ বলে আসছে। আধুনিক পুষ্টি বিজ্ঞানের গবেষণায় তার সত্যতা পাওয়া যাচ্ছে। জিরায় পর্যাপ্ত পরিমাণে আয়রন বিদ্যমান, যা রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং রোগপ্রতিরোধে বিশেষ কার্যকর। জিরায় আয়রনের পাশাপাশি ভিটামিন-এ ও সি আছে। জিরায় আয়রন বিদ্যমান থাকায় হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ বৃদ্ধিতে রক্তশূন্যতা দূর করে। এছাড়াও জিরায় আছে এমন অনেক

  ভারতের প্রাচীন আয়ুর্বেদ শাস্ত্রে ‘কালমেঘ’কে মহৌষধ বলা হয়েছে। কালমেঘের মধ্যে রয়েছে একাধিক উপকারিতা। সবুজ চিকতা নামেও পরিচিত কালোমেঘ। ঠান্ডা লাগলে কালোমেঘ পাতার রস খেলে উপকার পাওয়া যায়। হালকা জ্বর ও গলা ব্যথার সমস্যাতেও প্রাকৃতিক উপাদান হিসেবে এ পাতার রস খাওয়ার পরামর্শ দেন চিকিৎসকেরা। তবে এখন শোনা যাচ্ছে, হৃদরোগের ক্ষেত্রেও নাকি উপকারি এই কালোমেঘ পাতা।

    নানা কারণেই মহিলাদের একটা বড়ো অংশ নানা শারীরিক সমস্যার ভোগেন। এর প্রধান কারণ পিরিয়ড চলা কালীন অতিরিক্ত রক্ত বেরিয়ে যাওয়া। মেয়েদের শরীরে সবথেকে বেশি আয়রনের অভাব থাকে। আয়রনের অভাব হলে ক্লান্তি, শ্বাস নিতে সমস্যা, মাথা ঘোরা এসব হতে পারে। বাদাম, বিভিন্ন বীজ, ডাল, খাদ্যশস্য, বেদানা এসব নিয়ম করে খান। মহিলাদের শরীরে নির্দিষ্ট ভিটামিন,

    WHO বা বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা সাধারণ সমস্ত মানুষকে সুস্থ থাকার জন্য কয়েকটি জরুরি পরামর্শ দিয়েছেন। সেই পরামর্শ অনুযায়ী চললে আপনি আমিও অনেক সুস্থ থাকতে পারবো। WHO বলেছে – ১) এক দিনে অন্তত ৫ হাজার স্টেপ হাঁটুন। স্বাস্থ্যের পক্ষে খাবার যতটা জরুরি, ততটাই জরুরি রোজ হাঁটাচলা করা। খাবার খাওয়ার পর কিছুক্ষণ হাঁটা উচিত। ২)

  আয়ুর্বেদ শাস্ত্র বহুদিন আগেই থানকুনি পাতার অশেষ গুণের কথা বলেছেন। আমরা তেমনভাবে গুরুত্ব দিইনা এই থানকুনি পাতাকে। সম্প্রতি গবেষণায় দেখা গেছে এই পাতার অশেষ গুণ। পুকুরপাড় বা জলাশয়ে হামেশাই দেখা মেলে। কথায় বলে, পেট ভালো থাকলে মনও ফুরফুরে থাকে। চিকিত্‍সকরাই বলছেন, থানকুনি পাতার এমন ভেষজ গুণ রয়েছে, মিয়মিত খেতে পারলে, পেটের অসুখে কোনও দিনও