Travo Lifestyle News

১) সকাল সকাল ডিম খাওয়া মাত্র পেট ভরে যায় এবং অনেকক্ষণ পর্যন্ত খিদেই পায় না। ফলে চিপস(Chips) ভাজাভুজি খেয়ে পেট ভরানোর প্রয়োজন পড়ে না। ফলে স্বাভাবিকভাবেই ওজন বাড়ার কোনো আশাঙ্কাই থেকে না। সম্প্রতি প্রকাশিত এক গবেষণায় দেখা গেছে,যারা সকাল সকাল শরীরে ক্যালোরির(Calorie) চাহিদা পূরণ করে দেয়,তাদের সারা দিন বেশি বেশি ক্যালোরিসমৃদ্ধ খাওয়ার ইচ্ছা থেকে না। […]

১) পড়াশুনার সময় ঘুম আসার প্রধান কারণ রাতে পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়া। সুস্বাস্থ্যর জন্য প্রতি রাতে ৭ থেকে ৮ ঘন্টা ঘুমানো বাধ্যতামূলক। অতিরিক্ত ঘুমাবেন না বা কমও ঘুমাবেন না এবং একটি নির্দিষ্ট সময় ঘুমানোর অভ্যাস করুন। ২) পাড়তে পাড়তে যখনই আপনার খুব ঘুম লাগবে তখনই বিরতি দিন ও ২০ থেকে ৩০ মিনিটের একটি পাওয়ার ন্যাপ(Power

    ১) যে কোনো কিছু পড়ার এক ঘন্টা পর সেটির মাত্র ৪৪ শতাংশ আমাদের মনে থাকে। তাই আমাদের উচিত তাৎক্ষনিক রিভিশন না দিয়ে একটু বিরতি  দিয়ে একই বিষয় আবার পড়া। তাতে পড়া মনে থাকার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। বিড়তি দিয়ে বার বার পড়লে যে কোনো পড়াই মনে থাকে অনেক দিন। ২) কোনো কিছু খুব সহজভাবে

    ১) প্রাকৃতিকভাবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে গোল মরিচ। উপকারী এই মশলায় প্রাকৃতিকভাবে ভিটামিন -C বেশি থাকে যা একে এন্টিব্যাকটেরিয়াল করে তোলে এবং টক্সিনকেও দূরে রাখে। তাই সুস্থতার জন্য প্রতিদিন খাবারে অল্প করে গোল মরিচ রাখার চেষ্টা করুন। ২) সর্দি ও কাশি  দূর করার জন্য  পরিচিত একটি ভেষজ হলো রসুন। এটি অন্যতম

  ১) নিজেকে কখনোই ছোট করে উপস্থাপ করবেন না। আবার যেন নিজেকে বড়ো দেখানোর প্রবনতা পেয়ে না বসে, সেদিকেও খেয়াল রাখবেন। আপনি যদি নিজেকে ছোট করে কথা বলেন,নিজের দুর্বলটা(Weak) প্রকাশ করতে থাকেন, তবে অন্যরাও আপনাকে দুর্বলটা(Weak) ভাবতে শুরু করবে। সেখান থেকে আপনার মনের জোর আরও কমে যাবে। তাই নিজেকে সুন্দরভাবে উপস্থাপন করুন,যেন অন্যরাও মুগ্ধ হয়।

  বর্তমান বিশ্বের একটা অন্যতম অসুখ ‘ওজন বৃদ্ধি’। এই অসুখ থেকে সুস্থ হওয়ার জন্য মানুষ কত কিছুই না করে। নিয়মিত ডায়েট(Diet), শরীর চর্চা, হাঁটা ইত্যাদি। চিকিৎসকেরা বলছেন, সব করুন। তবে প্রকৃতির দান কিছু প্রাকৃতিক মশলা নিয়মিত ব্যবহার করুন। এই মশলা যেমন,শরীরের নানা উপকারে লাগে,তেমনি ওজন কমিয়ে শারীরিক ফিট(Fit) রাখে। যেমন –   ১) মেথি –

    আমাদের কণ্ঠে অবস্থিত প্রজাপতির আকৃতির এই গ্রন্থি আমাদের শরীরের বিপাকীয় ব্যবস্থার সঙ্গে যুক্ত। ভারতের প্রায় ৪০ মিলিয়ন মানুষ থাইরয়েডের সমস্যা ভুগছেন। এই হরমোনজনিত রোগ পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যেই বেশি দেখা যায়। যতদিন যাচ্ছে থাইরয়েডে আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা বেড়েই চলেছে। তাই প্রতি বছর জানুয়ারি মাসে বিশ্ব জুড়ে পালিত হয় থাইরয়েড সচেতনতা মাস। থাইরয়েড গ্রন্থি

বিশ্ব পরিসংখ্যান বলছে জাপানিদের(Japani) গড় আয়ু অনেক বেশি আর জাপানিদের বার্ধক্য আসে অনেক পরে।কিন্তু তা কেন হয়? এ নিয়ে এক গবেষণা করা হয়।সেই গবেষণায় বলা হচ্ছে, জাপানিদের শরীরের ওই দুটি বিষয়ের জন্য দুটি প্রধান কারণ আছে।একটি তাঁদের ‘জিন’ ঘটিত কারণ।কিন্তু অপর কারণটি খাদ্যাভ্যাস। গবেষণার প্রতিবেদনে বলা হয়েছে – ১) টাটকা খাবার – জাপানিরা ইউরোপ(Europe) আমেরিকা(America)

  ক্যান্সার এখন এক ভয়ংকর মারনরোগ। প্রতিদিন প্রতিনিয়ত মানুষ ত্রাসে ভুগছে  ক্যান্সার নিয়ে। ক্যান্সার শরীরের সর্বত্র হতে পারে। তবে  লিভার ক্যান্সারে সংক্রমিত হচ্ছে মাত্রা ছাড়া। ক্যান্সার বিশেষজ্ঞরা বলছেন, লিভার ক্যান্সারের প্রাথমিক কিছু উপসর্গ থাকে। আর প্রথমে ধরা পড়লে লিভার ক্যান্সার সরানো যায়। এই প্রাথমিক উপসর্গগুলো হলো –   * কারণ ছাড়াই দ্রুত ওজন কমছে। *