Travo Lifestyle News

  সাধারণত বিট আমরা খুব বেশি খাদ্যতালিকায় রাখি না। বিট কিছুটা ব্রাত্যই বটে। বিটরুট শুধু তরকারি কিংবা স্ন্যাকস হিসেবেই কাজে লাগে না। বিটরুটের স্মুদি, জ্যুস, বিটের স্যালাদ এমনকী বিটের তৈরি পরোটাও খাওয়া যায়। পুষ্টিবিদদের মতে, যদি খাবারে পাতে রোজ বিট রাখা যায়,তাহলে অনেক রোগ দূরে চলে যাবে। * রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ – বিটের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে […]

  স্বাস্থ্য বা সুস্বাস্থ্য বলতে কি বোঝানো হয়, তা নিয়ে অনন্তকাল বিতর্ক আছে। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা আবিষ্কার করেছেন BMI তত্ত্ব। অর্থাৎ Body Mass Index. এই বিষয়টা কী? বিশেষজ্ঞরা বলছেন, শরীরের উচ্চতা অনুযায়ী ওজন থাকতে হবে। এশিয়া মহাদেশের আদর্শ BMI হচ্ছে ১৮.৫ — ২২.৯। এর বেশি হলে আপনার ডায়াবেটিস, রক্তচাপ, হৃদরোগ এবং এই জাতীয় অন্যান্য রোগে আক্রান্ত

  ডায়াবেটিস এখন ভারতের অন্যতম সমস্যা। কিছুদিন আগেও বিশ্বের ডায়াবেটিসের এপি সেন্টার ছিল চিন কিন্তু এখন ভারত। এই রুগীদের প্রাতরাশ একটা খুব জরুরি বিষয়। তাই ডায়াবেটিস রোগীদের সকালে কি খাওয়া উচিত তা নিয়ে পুষ্টি বিশেষজ্ঞদের নির্দেশ হলো – * ওটস – একাধিক কমপ্লেক্স কার্বোহাইড্রেটের উৎস হল ওটস। এছাড়াও প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে ওটসে। এই ফাইবার

  এখন সকলেই খুব ব্যস্ত।অফিস,সংসার,বাচ্চা সামলানো ইত্যাদি কারণে আর পার্লারে যেতে পারছেন না। ঠিক আছে ঘরেই করে নিন ফেসিয়াল। প্রথমে কোনো ভেষজ ক্লিনার দিয়ে মুখ ভালোকরে ধুয়ে নিন। এরপর – বাড়িতেই ৪ চামচ ব্যাসন,১ চামচ হলুদ বাটা, ১ চামচ চন্দন বাটা একটু গোলাপজলে গুলে একটা পেস্ট বালিয়ে নিন। সারা মুখে ভালো করে মাখন। চোখ বাদ

শীতের অন্যতম সবজি মটরশুঁটি সকলেরই প্রিয়। কিন্তু ফেব্রুয়ারি(February) শেষ হওয়ার আগেই বাজার থেকে মটরশুঁটি শেষ হয়ে যায়। তাই মন খারাপ হয়। তাই মটরশুঁটি দীর্ঘদিন সংরক্ষণের উপায় বের করা হয়েছে গবেষণা করে। প্রথম উপায় – আপনি বাজার থেকে মটরশুঁটি কিনে এনে আগে ছড়িয়ে ভালো করে জলে ধুয়ে  অন্তত ৪ ঘন্টা রোদে শুকিয়ে নিন। এবার ঘরে এনে

  এমনিতেই প্ৰচলিত – ‘মাছ-ভাতে বাঙালি’।হ্যাঁ, বাংলা আসলে নদী-নালার দেশ। আবার সম্পূর্ণ দক্ষিণ বঙ্গ জুড়ে সমুদ্র। ফলে বাংলার বাজারে মিষ্টি জলের মাছ ও নোনা জলের মাছ পর্যাপ্ত পাওয়া যায়। ফলে বাঙালির পাতে ছোট হলেও এক টুকরো মাছ থাকা উচিত । আসলে  এটাকেই আদর্শ ডায়েট বলছেন পুষ্টিবিশারদরা। তবে মাছ যে শুধু রসনাতৃপ্ত করে, তা নয়। স্মৃতিশক্তি

  হঠাৎ করে খেয়াল হচ্ছে যে প্রস্রাবে অতিরিক্ত বেশি দূর্গন্ধ হচ্ছে। প্রাথমিকভাবে আমরা অনেকে ভাবি হয়তো জল কম  খাওয়ার জন্য এই দূর্গন্ধ। কিন্তু নেফ্রোলজিস্টরা বলছেন, জল কম খেলে অন্যান্য অনেক সমস্যা হতে পারে কিন্তু এর সঙ্গে প্রস্রাবের দূর্গন্ধের কোনো সম্পর্ক নেই। প্রস্রাবে দূর্গন্ধ  হলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। প্রধানত যে সমস্ত কারণে প্রস্রাবে দূর্গন্ধ হয়

  আমরা অন্যান্য ঘর যত্ন করে  গুছিয়ে রাখি। পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন রাখি। কিন্তু সেই তুলনায় রান্নাঘর কিছুটা ব্রাত্য থাকে। অথচ ওই ঘরের উপরেই নির্ভর করে আনাদের সুস্বাস্থ্য। তাই রান্না ঘর পরিচ্ছন্ন রাখার কয়েকটি বিধি মেনে চলুন। ১) আঁশটে গন্ধ দূর করার জন্য মাছ মাংস ডিমের পরিত্যক্ত অংশ একটা পলিপ্যাকে ভালো করে বেঁধে ওয়েস্ট বক্সে ফেলুন। যদি

  স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলেন,সুস্বাস্থ্য ধরে রাখতে গেলে প্রধান দুটি সূত্র – (১) নিয়মিত শরীর চর্চা অর্থাৎ নিয়মিত অন্তত আধ ঘন্টা হাঁটা ও (২) সুষম খাদ্য গ্রহণ করা। এখন প্রশ্ন এই সুষম খাদ্য বলতে আমরা কি বুঝি। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, খাদ্য তালিকায় অপরিহার্য কয়েকটি জিনিষ রাখতে হবে। ১) ওমেগা-3 ফ্যাটি এসিড। পাওয়া যাবে মাছ,চিয়া বীজ,বাদাম ও ডাল

  একটি বেসরকারি সংবাদ মাধ্যমকে ‘কর্কট’রোগের হাত থেকে বাঁচার কয়েকটি পরামর্শ দিলেন ক্যান্সার বিশেষজ্ঞ ডাক্তার সন্দীপ নায়েক। তিনি বললেন, আগামী কুড়ি বছরের মধ্যে ক্যান্সার সমস্ত পৃথিবীতে ভয়াবহ আকার নিয়ে চলেছে। এই পরিস্থিতিতে নিজেদের সাবধানতা নিজেদেরই নিতে হবে। তিনি বলেন,এতে ক্যান্সার রোধ হবে না,কিন্তু কম হবে। তাঁর পরামর্শ – ১) প্রতিদিন নিয়মকরে শরীর চর্চা করুন। যোগ