Travo Lifestyle News

কোলেস্টেরল(Cholesterol) এখন বিশ্বের একটা বড়ো সমস্যা। মূলত খাদ্যাভ্যাস ও শারীরিক পরিশ্রম কম হওয়াই এর কারণ। আর এর জন্যই হৃদরোগ বেড়েই চলেছে। নিজেকে নিজেই বাঁচান। কিছু  ঔষধি গুন সম্পন্ন মশলা নিয়মিত রান্নায় রাখুন। আদা – যদি আপনি উচ্চ কোলেস্টেরল(Cholesterol) ভোগেন তাহলে আদা আপনি নিত্যদিন খাদ্য তালিকায় রাখতে পারেন। আর প্রত্যেকটি রান্নায় আদা ব্যবহার করুন। এতে আপনার […]

সকালে বা বিকেলের জল খাবার হিসাবে অনেক পরিবারেই সুজি প্ৰচলিত আছে। তবে মিষ্টি বর্জিত নোনতা সুজি খেতে পারলে শরীরের পক্ষে খুবই উপকারী। প্রচুর গুণে ভরপুর সুজি স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। ওজন কমানো থেকে হার্টের(Heart) স্বাস্থ্যের সবকিছুতেই খুব উপকারী। সুজি অনেক খাবারের প্রধান উপাদান হিসেবে ব‍্যবহার হয়। প্রচুর গুণে ভরপুর সুজি স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। ওজন

  সেই প্রাচীনকাল থেকেই পানের প্রচলন আছে। এমনকি আদি বাঙলা কাব্য ‘চর্যাপদ’এ পানের উল্লেখ আছে। দিনে ২/৩ টে পান পাতার রস শরীরের নানা উপকার করে। পান পাতায় আছে প্রচুর স্বাস্থ্যগুণ। ভিটামিন সি, থায়ামাইন, নিয়াসিন, রাইবোফ্ল্যাবিন এবং ক্যারোটিন সমৃদ্ধ পানপাতা ক্যালসিয়ামে ভরপুর ৷ পানপাতা সুগন্ধি ৷ মধুমেহ রোগে পানপাতা কার্যকর ৷ এতে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রিত হয়। পানপাতার

  মূত্রত্যাগের মাধ্যমে মানুষের শরীরের অনেক বিষাক্ত পদার্থ বেরিয়ে যায় বলেই মানুষ সুস্থ থাকে। কিন্তু কোনো কিছুই বেশি বাড়াবাড়ি তো ভালো না। মূত্রত্যাগের ক্ষেত্রেও তাই। দিনে দেড় লিটার জল পান করা স্বাভাবিক। আর সেক্ষেত্রে দিনে ৬/৭ বার মূত্রত্যাগটাও স্বাভাবিক। একটু হিসেব করে দেখতে হলে তার থেকে বেশি মূত্রত্যাগ আমাদের হচ্ছে কিনা! অন্তত দিনে যদি ১০

জগন্নাথদেবকে প্রতিদিন যে ৫৬ ভোগ দেওয়া হয়,তার অন্তিম ভোগ হলো নিমপাতা বাটা। পুরণমতে ওই ৫৬ ভোগ খেয়ে জগন্নাথ দেবের পেটের অসুখ হবে আর ওই নিমপাতা বাটা তাঁর পেটকে সুস্থ রাখবে।  এবার পুরান প্রসঙ্গ ছেড়ে দিয়ে বাস্তব গবেষণার জগতে আসলেও আমরা তার প্রমাণ পাই। আরও পড়ুন   “Thankuni Patta – A Powerful Remedy For Many Ailments”:থানকুনি

বাংলার গ্রাম গঞ্জে, নদী নালার পাশে গজিয়ে ওঠা থানকুনি পাতার প্রকৃত মর্ম আমরা এখনো বুঝে উঠতে পারিনি। এটি যথার্থ অর্থেই মহৌষধ। বাঙালির অতি পরিচিত শাকসবজির মধ্যে থানকুনি পাতার কথা কেনা শুনেছে। ঠাকুমাদের আমলে প্রায়ই এই পাতার পদ থাকত পাতে। এমনকী এখনও অনেকে এই পাতার নানা পদ খেতে ভালবাসেন। সাধারণত পুকুর পাড় বা জলাশয়ে এ পাতা

ব্রিটিশদের(British)  দৌলতে ভারত(India) ও চিনে(China) আনুষ্ঠানিকভাবে চায়ের প্রচলন শুরু হয়েছিল বহু বছর আগে। আর এখন তো সবার ঘরে ঘরে চা আপরিহার্য। সাধারণভাবে আমরা জানি চা বেশ এনার্জি(Energy) নিয়ে আসে। কিন্তু চায়ের প্রধান গুন সম্প্রতি একটি গবেষণায় প্রকাশ পেয়েছে। ন্যাশনাল ইউনিভার্সিটি অব সিঙ্গাপুরের(National University Of Singapore) গবেষকদের একটি সমীক্ষা তথা গবেষণা জানাচ্ছে, রোজ এক কাপ চা

  কালো হয়ে যাবার ভয়ে গায়ে রোদ লাগাচ্ছেন না। কতটা বিপদ ডেকে আনছেন জানেন? শরীরে ভিটামিন D3(Vitamin D3) কম থাকলে ঝুঁকি বাড়ে বিভিন্ন রোগের। কিভাবে সতর্ক হবেন। ভিটামিন(Vitamin) শরীরের জন্য কতটা প্রয়োজনীয় সেটা তো সকলেই জানেন। পেশী, হাড় সহ শরীর স্বাস্থ্য ভালো রাখতে নিত্যদিনের তালিকায় ভরপুর প্রোটিন(Protein), ভিটামিন(Vitamin) রাখার পরামর্শ দেন চিকিৎসকেরা। শরীরের জন্য জরুরি

১) সকাল সকাল ডিম খাওয়া মাত্র পেট ভরে যায় এবং অনেকক্ষণ পর্যন্ত খিদেই পায় না। ফলে চিপস(Chips) ভাজাভুজি খেয়ে পেট ভরানোর প্রয়োজন পড়ে না। ফলে স্বাভাবিকভাবেই ওজন বাড়ার কোনো আশাঙ্কাই থেকে না। সম্প্রতি প্রকাশিত এক গবেষণায় দেখা গেছে,যারা সকাল সকাল শরীরে ক্যালোরির(Calorie) চাহিদা পূরণ করে দেয়,তাদের সারা দিন বেশি বেশি ক্যালোরিসমৃদ্ধ খাওয়ার ইচ্ছা থেকে না।

১) পড়াশুনার সময় ঘুম আসার প্রধান কারণ রাতে পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়া। সুস্বাস্থ্যর জন্য প্রতি রাতে ৭ থেকে ৮ ঘন্টা ঘুমানো বাধ্যতামূলক। অতিরিক্ত ঘুমাবেন না বা কমও ঘুমাবেন না এবং একটি নির্দিষ্ট সময় ঘুমানোর অভ্যাস করুন। ২) পাড়তে পাড়তে যখনই আপনার খুব ঘুম লাগবে তখনই বিরতি দিন ও ২০ থেকে ৩০ মিনিটের একটি পাওয়ার ন্যাপ(Power