Travo Lifestyle News

  ‘নিম নিশিন্দা যেখানে/রোগ নাই সেখানে।’- হাজার বছর আগেই আমাদের আয়ুর্বেদ শাস্ত্র একথা বলেছে। নিমের গুণাগুণ বলে শেষ করা যায় না। আয়ুর্বেদ তো বটেই আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞানও মনে করেন নিমের অশেষ গুণ। চিকিৎসা বিজ্ঞান বলে অনিয়ন্ত্রিত, অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের জন্য় অনেকেই আলসারে আক্রান্ত হয়। মূলত এইচ পাইলোরি নামক জীবাণুর আক্রমণে এই রোগ হয়। এই রোগ সহ […]

  বর্তমান যুগ হলো ভোগবাদ ও প্রতিযোগিতার যুগ। এই যুগে প্রতি মুহূর্তে আমরা মানসিক চাপে থাকি। শরীর সুস্থ রাখার জন্য না হয় কিছু শারীরিক ব্যায়াম করলাম। কিন্তু ‘মন’কে শান্ত ও সুস্থ রাখবো কি করে? তার জন্য আছে ‘ধ্যান’। মন শান্ত রাখলেই মানসিক শান্তি মেলে। যে কোন কাজেই সফলতা আসে। শুধু তাই নয় অশান্ত মনে নানা

  ডুমুরের মতো উপকারী সবজি খুব কম আছে,অথচ আমাদের কাছে ডুমুর বেশ অবজ্ঞার। ডুমুরে আছে অনেক পুষ্টিগুণ। * রক্তচাপ এবং বার্ধক্য নিয়ন্ত্রণে: ডুমুর পটাশিয়াম সমৃদ্ধ হওয়ার ফলে সোডিয়াম-এর প্রভাবকে নিয়ন্ত্রণ করে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। তারা পর্যাপ্ত লোহা, ইস্ট্রোজেন ইত্যাদি সরবরাহ করে বয়সের প্রভাব নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে। * ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে: পর্যাপ্ত ও

  কিছুতেই ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে আসছে না। অনেক সময় ব্লাড সুগারের ওষুধ বা ইনসুলিন ইনজেকশনও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না, এমন পরিস্থিতিতে কিছু আয়ুর্বেদিক পাতার রস কিন্তু ম্যাজিকের মতো রক্তে ইনসুলিনের ঘাটতি পূরণ করে। রক্তে উচ্চ শর্করা মানে আপনি হাইপারগ্লাইসেমিয়ায় ভুগছেন। আপনার ব্লাড সুগার যদি ২০০ থেকে ৩০০ mg/dL এর মধ্যে থাকে, তাহলে বুঝবেন এটা বিপদের

  মানুষের ত্বক মানুষের সৌন্দর্য প্রকাশের অন্যতম প্রকাশ। সেই ত্বকের যত্নে নারকেল তেলের ব্যবহার বহুকাল ধরে চলে আসছে। আধুনিক ত্বক বিশেষজ্ঞরা মনে করেন নারকেল তেল ত্বক চর্চায় অব্যর্থ। পেয়ে যাবেন হাজারো উপকারিতা। এক সময় ভারতের প্রতিটা বাড়িতে দেখা পাওয়া যেত নারকেল তেলের। কোথাও ব্যবহার হত রান্নায়, আবার কোথাও রূপচর্চায়। হালফ্যাশনের যুগে রূপচর্চায় এখন নারকেল তেলের

  পুষ্টিবিদদের মতে, মাছের মতোই তার তেলও কিন্তু সমান পুষ্টিকর। মাছের তেলে থাকে প্রেটিন, ওমেগা-থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড, প্রচুর ভিটামিন, আয়োডিন ছাড়াও মাছের তেলে রয়েছে প্রচুর মাত্রায় অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট। তাই সুস্বাস্থ্য পেতে গেলে মাছের তেলকে অবহেলা না করাই শ্রেয়। যাঁরা মাছ খেতে পছন্দ করেন না, তাঁদের পুষ্টিবিদরা ফিশ অয়েল ট্যাবলেট খাওয়ার পরামর্শ দেন। ১) মাছের তেল হৃদ্‌যন্ত্রের

  ইউরিক অ্যাসিড আমাদের লিভারে তৈরি একটি বর্জ্য পদার্থ, যা কিডনি দিয়ে যায় এবং প্রস্রাবের মাধ্যমে বেরিয়ে যায়। ইউরিক অ্যাসিড আমাদের শরীরের জন্য একটি অপরিহার্য পদার্থ, তবে এটি স্বাভাবিক থাকা উচিত। যখন এর মাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি হয়ে যায়, তখন গাউট এবং কিডনি সংক্রান্ত সমস্যা দেখা দিতে শুরু করে। এমতাবস্থায়, এটি নিয়ন্ত্রণ করা প্রয়োজন, যাতে

  টমেটো মূলত শীতের সবজি হলেও এখন সারা বছরই পাওয়া যায়। পুষ্টিতত্ত্ববিদেরা টমেটো নিয়ে বহুদিন ধরেই গবেষণা করছেন। মেডিকেল নিউজ টুডে-র প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, টমেটোর জুস শরীরে জমে থাকা খারাপ কোলেস্টেরল দূর করতে পারে।এতে রয়েছে অনেক প্রাকৃতিক উপাদান, যা শুধু কোলেস্টেরল নয়, রক্তচাপও নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। টমেটো কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে অত্যন্ত কার্যকরী। কোলেস্টেরলের সমস্যা দিন দিন

  এখনো বাঙালির পাতে সেভাবে ক্যাপসিকাম আসে নি। মাঝেমধ্যে চিলি চিকেন বা ফ্রাইড রাইসের ক্ষেত্রে হয়তো ক্যাপসিকমের ব্যবহার হয়। কিন্তু পুষ্টিতত্ত্ববিদেরা বলছেন,দ্রুত ক্যাপসিকমের ব্যবহার বাড়াতে হবে। কারণ এই সবজি বহু রোগ বিনাশক। এতে আছে ভিটামিন, খনিজ ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের ভাণ্ডার। তাই দেহের একাধিক অঙ্গের উন্নতিসাধনে বিশেষ ভূমিকা নেয় ক্যাপসিকাম। ক্যাপসিকাম – ১) মেদ ঝরায় – ঝট

  বহু বছর আগের থেকেই বাড়ির প্রবীনেরা বৃষ্টির জল বালতি করে ধরে রাখতেন। আর তা খাওয়া ছাড়া বিভিন্ন কাজে ব্যবহার করতেন। কিন্তু এখন কবিরাজী শাস্ত্র বলছে বৃষ্টির জল খাওয়া যেতে পারে। তবে দুটি শর্ত মেনে। ১) বায়ু দূষিত যেই অঞ্চলে, সেই অঞ্চলের বৃষ্টির জল পান করা চলবে না। দিল্লি মুম্বই বা কোলকাতার মতো মেট্রো সিটিতে