‘কুদরি’ -অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর একটি সবজি

সাধারণত বর্ষাকালের কুদরি পাওয়া যায়। তবে কুদরি বাঙালির হেঁসেলে সেভাবে সমাদৃত নয়। কিন্তু এতে আছে প্রচুর পুষ্টিগুণ। সহজলভ্য উপকারী গুণে ভরপুর কুঁদরি। সারা বছর কমবেশি পাওয়া গেলেও বর্ষায় এর ফলন বেশি হয়। কুঁদরি কোথাও কোথাও তরুলি নামেও পরিচিত। আকারে এই সবজি ক্ষুদ্র হলেও গুণে বৃহৎ। তার মধ্যে রয়েছে বিভিন্ন উপকারী গুণ।

কুঁদরি খেলে দেহের ক্লান্তিভাব এবং দুর্বলতা কম হয়। স্বাস্থ্যের জন্য দারুন উপকারী। বিশেষ করে মহিলাদের ক্ষেত্রে আরও বেশি উপকারী হার্ট ভাল রাখতে কুঁদরি দারুন উপকারি। তাই এই সময় হেঁসেলে কুদরি রাখার পরামর্শ দিচ্ছেন পুষ্টি বিশেষজ্ঞরা।

  এই সবজিতে ফ্ল্যাভোনয়েড পাওয়া যায়, যা প্রদাহরোধী এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য যুক্ত। কুঁদরিতে রয়েছে প্রচুর ফাইবার। এই ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার পাচনতন্ত্রের পক্ষে দারুণ উপকারী। এই ফাইবার যুক্ত সবজি মল নরম করতে সাহায্য করে। পাইলস এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো রোগ প্রতিরোধ করে। কুঁদরি মানব দেহে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। কুঁদরি প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এবং ফাইবার সমৃদ্ধ। কুঁদরির মতো কুঁদরি গাছের পাতাও বেশ উপকারী। রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে কুঁদরি পাতা দারুন কার্যকর। ঔষধি গুনের পাশাপাশি মানব দেহের ওজন কমাতে এই কুঁদরি দারুন কার্যকরী ভূমিকা রাখে। আয়রনে সমৃদ্ধ কুঁদরি। ফলে মহিলাদের স্বাস্থ্যের জন্য দারুন প্রয়োজনীয় এই সবজি। তাই রোজ না হলেও মাঝে মাঝে খাদ্য তালিকায় কুদরি রাখুন।

Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Popular News

Latest News

প্রকৃতি যে তার ভারসাম্য হারাচ্ছে, তার আরও একটা উদাহরণ সামনে নিয়ে আসলো এই শ্যামা পোকা! কালীপুজোতে শ্যামা পোকার তাড়নায় আমরা বিরক্ত হয়ে …

সামনেই একাধিক রাজ্যে উপনির্বাচন। ভোট প্রচার তুঙ্গে। এই পরিস্থিতিতেই ঝাড়খন্ডে রবিবার বিকেলে ভোট প্রচারে গিয়ে অমিত শাহ আক্রমন করলেন ঝাড়খন্ড ও পশ্চিমবঙ্গের …

এখন তো ছোট ফ্ল্যাটের যুগ। আগের মতো অনেক জমি জায়গা থাকে না। কিন্তু সেই ফ্ল্যাটকেই আমরা গাছ দিয়ে সুন্দর করে সাজিয়ে তুলতে …

নানা কারণেই মহিলাদের একটা বড়ো অংশ নানা শারীরিক সমস্যার ভোগেন। এর প্রধান কারণ পিরিয়ড চলা কালীন অতিরিক্ত রক্ত বেরিয়ে যাওয়া। মেয়েদের শরীরে …